足首周辺の筋肉は、カラダを支える土台となる部位。 疲労が溜まりやすいので、日頃からストレッチでケアしてあげることが大切です。 この記事では、健康運動指導士が 硬い足首が引
ストレッチ ポール 柔軟- 私が ストレッチポール を買ったのは約15年前。まだネイビーしかなかった頃です。 ストレッチや柔軟体操をして、身体をほぐせるといいのですが、なかなかやる気スイッチが入ら 第2章ストレッチポールの基本姿勢 ストレッチポールには基本姿勢があり、まずはこの使い方をマスターしておくと、様々な場面で応用が利きます。 基本的に 仰向けの状態で寝転
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